Рекомендации при нарушении углеводного обмена

Большинство из вас приводят в проект нарушения углеводного обмена. Это понятно, ведь именно они чаще всего способствуют увеличению веса и отложению лишней жировой ткани. Примерно каждый десятый участник проекта обнаруживает после обследования либо преддиабетическое состояние, либо уже диагноз – диабет.

Кстати, иногда о проблемах углеводного обмена сигнализирует не столько лишний вес, сколько изменение фигуры, например, увеличенный живот.

Мы советуем участникам с нарушением углеводного обмена заменить фрукты овощами, ограничить потребление хлеба и, вообще, снизить содержание углеводов в рационе. Эта рекомендация связана с тем, что даже то количество углеводов, которое есть в нашей базовой схеме питания, не всегда может быть усвоено. Чаще всего - избыток углеводов в рационе и стал причиной состояния, которое привело вас в проект. В итоге организм больше не может их усваивать в таком количестве.

При нарушениях углеводного обмена у нас есть две больших группы рекомендаций, одинаковых почти для всех участников с нарушениями углеводного обмена: снижение количества любых десертов и фруктов, уменьшение порций хлеба относительно базовой методички, и максимально возможное сокращение хлеба и любых углеводосодержащих овощей (таких, как картофель или батат) вечером.

Активность поджелудочной железы вечером снижается, и мы рекомендуем не перегружать ее в это время.