Если вы планируете участие в проекте, чтобы к лету (к отпуску, к поездке на море, свадьбе, встрече одноклассников) быстренько похудеть, например, на 10 кг за 2 месяца, то наш ответ - нет. Это не к нам. Потом что, в погоне за цифрами происходит чаще всего нездоровая потеря веса. И тут к ней не стремятся.
Работа в проекте устроена так, чтобы участники теряли только жировую ткань, а не ценную мышечную, например. А возможности жиросжигания ограничены . И у каждого - они свои. Заранее мы (и вы) их не знаем. Самый лучший жировой обмен, который мы видели – где-то 200 г в сутки, учитывая и жир попадающий с пищей. Без круглосуточной экстремальной физической нагрузки больше жира сжечь технически невозможно.
Но вообще-то 200г – это нормальная потеря веса в неделю. От 200г до 1% массы тела. В проекте мы стремимся, чтобы это был 1%. Соответственно, за 2 месяца можно потерять 10 кг только если стартовый вес был - 110. Средняя потеря массы в проекте - около 500г в неделю (70 г в день).
В первые недели потеря веса возможна более быстрая, но она происходит за счет воды и изменения количества массы в кишечнике. Кроме налаживания эффективного жиросжигания мы учим участников отказу от жиронакопительных действий. Потому, что результат, который вы видите на весах - это разница между жиронакоплением и жиросжиганием. Как бы хорошо не сжигался жир, если жиронакопительные действия продолжаются, в конце концов жировая прослойка снова восстановится
Подробнее о скорости похудения можно почитать в блоге на сайте - http://selfreboot.camp/blog_medlenno
Мы худеем медленно, не торопясь, и стабилизируем вес, потому что главная цель - удержание достигнутого баланса