Многие привыкли считать, что демонстрировать потребность в еде – стыдно. И встать, например, посреди совещания, и сказать «я проголодался» многие считают позорищем.
А между тем, это базовая, жизненная потребность человека.
Кому не говорили в детстве: «Не хватай со стола – вот гости придут, когда все за стол сядут, тогда и будем есть». Или: «Нет, еще не время обеда». Это научило целые поколения бороться с потребностью в еде совершенно беспощадными методами. Это, было неизбежно в условиях недостатка еды, но сейчас нет никакой необходимости лишать свое тело регулярного источника энергии. Машина без бензина - глохнет, телефон без зарядки - не работает.
Базовые потребности называются так, потому что без их реализации невозможно эффективно заниматься интеллектуальным трудом, творчеством, самореализацией. Голодный человек - плохой работник.

Говорить о том, что вам пора обедать не стыдно. Вы живой человек и должны о себе позаботиться. Каждый из тех, чьими результатами вы вдохновляетесь не один и не два раза прерывал важные дела, совещания, скайпы для того, чтобы поесть. Чтобы эффективно работать дальше. И потому что тело надо вовремя кормить, чтобы оно не откладывало жир.