Если вы чувствуете, что вас клонит в сон (“осоловел” - так называют это состояние), то это сигнал того, что организм получил больше определенных питательных веществ (например, углеводов) или, в целом, больше калорий, чем он может продуктивно усвоить. Единственный способ справиться - это отключить все процессы, погрузиться в сон и запустить механизмы, которые быстро утилизируют лишнюю энергию в жир.
Осоловел - это состояние, которое позволяет эффективно накопить жир. Это всегда повод проанализировать предшествовавший прием пищи, чтобы понять, что именно было в избытке и вызвало такой эффект. Иногда это бывает неочевидно. Например, в обычном с виду пирожном вместо сахара - глюкозно-фруктозный сироп. Организм получает порцию глюкозы больше, чем в состоянии усвоить, и погружает вас в сон.
Если вы не страдающая недосыпом молодая мать, врач после смены или путешественник с джетлагом, хотеть спать днем - не норма. Мы анализируем такие ситуации с участниками проекта, чтобы найти причину, иногда направляя на анализы, чтобы исключить начало заболевания. А всем читателям можем порекомендовать проанализировать предыдущий прием пищи, и, если такое состояние вас все-таки настигло, активно подвигаться после еды. Буквально: “поел - походи”.