Реакция окружающих

Когда вы меняете свои пищевые привычки, а потом начинаете меняться внешне, вы сталкиваетесь с реакцией окружающих. И с этим приходится что-то делать.

Во-первых, к вам приходят с вопросами: что это вы едите и почему вы делаете это таким странным образом. Едите что-то свое, по часам, а не вместе со всеми. “Почему ты ешь так часто - ты же наверняка поправишься?!” И почему бургер и белый хлеб - ты так никогда не похудеешь?!. Очень многим внезапно становится не все равно, как вы живете и как питаетесь. А когда первые результаты очевидны, вы можете услышать что-то вроде : “ты так много ешь и худеешь, не заболел ли ты” и “ тебе хватит худеть” Сложнее всего переживать такое вмешательство от близких.

Важно помнить, что у каждого из нас есть свои границы. И когда ваше тело и ваши привычки меняются - то границы ощущаются, а иногда и очерчиваются заново.

Как сохранить границы? Не говорите о том, что вы участвуете в проекте selfrebootcamp до тех пор, пока вас не начнут спрашивать. Да и тогда тоже, в общем, можно отвечать уклончиво. “Да ем. Часто ем и худею.” Не проповедуйте. Не рассказывайте никому про сладкое натощак. Не говорите окружающим, что они питаются нездорово.

Если кто-то агрессивно нарушает ваши границы - ответить не стыдно. “Я не учу тебя есть, и ты меня, пожалуйста, не учи.” Это - корректный ответ.

Родственникам, если они не поддерживают вас, лучше, по возможности, ничего не объяснять и не разубеждать. Просто будьте готовы к тому, что слова и реакции окружающих будут всякие. Отношение со своим телом, питанием и здоровьем - дело интимное, непростое и непубличное. Заботьтесь о себе и берегите себя. Для поддержки и ответов на вопросы участников проекта у нас есть канал, чат и еженедельные лекции.