Худеем по ночам
Жечь жир мы можем только ночью, во сне . И только при условии, что мы легли спать с низким уровнем сахара в крови. С этим связано время последнего приема пищи - 18:00. Оно не зависит от времени вашего отхода ко сну. Днем, в период бодрствования на поддержание энергии расходуются гликоген печени или мышц, но практически невозможно создать условия, чтобы организм обратился в жировые депо. Поэтому наша задача днем не совершить действий ведущих к накоплению жира, то есть своевременно и полноценно питаться и двигаться. А сжечь, накопленный ранее жир, можно только ночью. Чем дольше и качественнее мы спим - тем эффективнее худеем. Именно поэтому сон так важен. Выстроить с нашей помощью баланс ночного жиросжигания и в идеале равного нулю) дневного жиронакопления - главная задача участника проекта.