то есть любая эмоция может быть выражена экологично и направлена на созидание, а не разрушение, даже если эмоция считается ‘негативной’ вопросы, которые нужно себе задать: ▫️почему у меня возникает эта эмоция — какая установка ей предшествует и могу ли я ее изменить? ▫️как я могу экологично проживать эту эмоцию, могу ли я ее направить в созидающее русло например, я нашла для себя способ оптимальный проживания плохого состояния в течение дня: как только я начинаю чувствовать в себе какое-то неудовлетворение и состояние ‘хныканья’ — сначала я прописываю, что послужило причиной, а потом закрываю глаза и выдыхаю это состояние (эту технику мы разбираем на практикуме ‘Опора внутри’) если же негатива слишком много и я не справляюсь — то я просто иду бегать, очень помогает🤍