Вот несколько упражнений для ног, которые вы можете добавить в свой распорядок дня. 1) Сплит-приседания с гантелями 2) Румынская становая тяга на одной ноге (RDL) 3) Обратные выпады с БД 4) Румынская становая тяга БД (РДЛ) 5) Боковые выпады с гантелями 6) Приседания в стойке с гантелями 7) Обратные выпады на передней стойке DB 8) Подъемы носков с гантелями 9) Приседания с гантелями Сохраните этот пост для дальнейшего использования! @sportLS