Ширина вашего хвата во время сгибания рук на бицепс может повлиять на то, какая головка двуглавой мышцы будет задействована в первую очередь.  Выполняя узкое сгибание рук на бицепс, сближая руки на перекладине или гантелях, вы делаете больший упор на длинную головку бицепса.  Это связано с тем, что узкий хват переводит длинную головку в более растянутое положение, что позволяет ей более активно участвовать в движении. @sportLS