УЛИЧНАЯ ТРЕНИРОВКА Легкий бег — 15 мин Отжимания на брусьях 3х15-25 Отжимания от пола средним хватом 20-30 Алмазные отжимания 3х10-15 Подтягивания широким хватом 3х8-15 Подтягивания обратным хватом 3х8-15 Подтягивания средним хватом 3х8-15 Подъем ног на перекладине 3х15 Вращение ног в разные стороны в висе на перекладине 3х15 Главное правило любой тренировки— выполнять разминку в начале занятий и в конце не забываем делать растяжку! @sportLS