Не больше, чем любое другое, выполняемое криво-косо. А криво-косо делают почти все, потому что здесь обманчивая легкость. ОШИБКИ: 🚫 ЯГОДИЧНЫЙ МОСТИК Лавка слишком высокая, и вы карабкаетесь на нее локтями с пола. Или садитесь на лавку и сползание вниз на локтях. ✔ Если лавка высокая, не надо ее использовать. Соберите степ-платформу высотой по нижнему краю ваших лопаток. Отрывая таз, вы должны легко ложиться на степ. 🚫 Прогибаться в пояснице аркой, вываливать живот. ✔ Это не поясничный мостик, спина должна оставаться…
