5 место. Французский жим. При выполнении этого упражнения с большим весом колоссально увеличивается нагрузка на локти спортсмена, что чревато травмой. Предпочтительно начинать тренировку трицепса с более "базовых" упражнений, вроде жима узким хватом, а во французском жиме отдать приоритет меньшему весу и большему числу повторений. 4 место. Тяга вертикального блока за голову. В отличие от стандартной тяги блока к груди, когда вы поднимаете руку на уровень плеча, расстояние между акромионом, концом лопаточной…
