Создайте сильную грудь ​​дома! 💪🏽 Оборудование не требуется 🏋️‍♀️Детали набора: Подходы от 3 до 4, но это зависит от вашей текущей силы и выносливости. 🔥Рекомендуемые подходы ⭐️Начинающий - сет 2 по 3 ⭐️ Средний уровень — сет от 3 до 5 ⭐️ Продвинутый - сет с 4 по 6 🏋️‍♀️Рекомендуемое число повторений ⭐️ Новичок - от 4 до 8 ⭐️ Средний - от 8 до 12 ⭐️ Продвинутый - от 12 до 20 Также не стесняйтесь увеличивать количество повторений в некоторых конкретных упражнениях, которые вам кажутся легкими. ©️ SLS