Я люблю краткость и простоту. Поэтому – расскажу самую «соль». Если кого интересуют уточнения/заглубления – с удовольствием поделюсь. Основные принципы моих тренировок зож 40+. 1. 80% всех занятий в зале – круговая тренировка. В одном круге/серии 4-7 упражнений/подходов. В зависимости от подготовки и самочувствия человека «кругов» может быть 3-6. Нам за 40 лет, мы не стремимся выступать на подиуме «Мистер Олимпия». Нам не нужны огромные мышцы. Нам нужно крепкое, красивое, тренированное и выносливое тело. 2.…
