Одни спортсмены рекомендуют употреблять фрукты после тренировки, так как фрукты являются источником витаминов, минералов и других питательных веществ, а другие наоборот рекомендуют не употреблять фрукты после тренировки, так как в них содержится много фруктозы, быстрого углевода с высоким гликемическим индексом. В этой статье мы постараемся ответить на вопрос, стоит ли употреблять фрукты после тренировки. Фрукты — это источник простых углеводов (преимущественно фруктозы и глюкозы), которые быстро усваиваются…
