В многосуставном упражнении задействованы несколько мышечных групп. В жиме трудятся трицепсы, дельтовидные, подключается даже верх груди и спины, но что работает и растет больше всех? Самый базовый ответ — дельтовидные, но в случае с данной мышечной группой этого недостаточно: в дельтах традиционно выделяют три пучка, каждый из которых больше работает в «своих» упражнениях. И если вы продолжаете следовать чересчур базовой логике, то скажете, что в жиме работают все пучки дельтовидной мышцы — и вновь будете…
