Как правило, такая тренировка подразумевает один тренировочный день на 2-3 дня отдыха. Применяется она в случае работы с тяжелыми весами, а так же в случае «ухода» спортсмена из спорта. В данной статье рассмотрим первый случай. Уже понятно, что тренировка подразумевает интенсивную работу, благодаря продолжительному отдыху спортсмен успевает полностью восстановиться. Программа рассчитана на опытных спортсменов. День 1 (понедельник или вторник) - Ноги, спина Приседания со штангой на спине - 1х20х20, с шагом в…
