Подобно тому, как бензопила более эффективна, чем топор, некоторые упражнения, выполняемые с помощью машин и тросовых тренажёров, имеют явные преимущества перед своими аналогами со штангой или гантелями. Прежде чем хватать вилы и закричать: «Ересь!» будьте уверены, никто здесь не порочит свободные веса. Тем не менее, вам необходимо понять, как некоторые машины борются с гравитацией, чтобы держать мышцы в напряжении при более полном диапазоне движения, чем когда-либо. Ниже приведены семь примеров упражнений…
