Сгибание рук обратным хватом – изолированное упражнение, комплексно развивающее мускулатуру рук. Хотя в наименовании упражнения фигурирует ссылка на бицепс, данная вариация подъемов применяется в основном для прицельной стимуляции плечелучевой мышцы. ТЕХНИКА ВЫПОЛНЕНИЯ -⠀ Займите исходную позицию, взяв в руки штангу прямым средним хватом (примерно на ширине плеч или чуть шире). - Расположите снаряд перед собой, удерживая его в опущенных вниз руках. - Распрямите спину, напрягите мускулатуру кора, прижмите к…
