обнимите себя. сядьте, закройте глаза и обнимите себя. скажите себе пару, а можно и не пару, приятных слов. похвалите себя. дайте себе любовь. проявите по отношению к себе нежность. расскажите о том, как прошел ваш день, что вы чувствовали, поблагодарите себя за то, что вы сделали или не сделали. всему свое время, если что-то не получилось, то обязательно получится в следующий раз. возможно, к следующему разу вы поймёте, что вам это не нужно, а возможно, что вы подкрепите свое желание и сделаете это. направьте всю ту любовь, которую вы отдаете другим, в себя. порой очень важно быть сконцентрированным не на мире, а на себе. звучит довольно банально, но обычно именно в этом мы и нуждаемся.