ПИСАРЬ ИЗ СПЕЦНАЗА | Оружие | Тактика | Война(@specnaz_com). Доброе утро, страна! 🇷🇺👊 Начнём день с зарядки. При желании можно пробежаться, но немного и не слиш

Доброе утро, страна! 🇷🇺👊 Начнём день с зарядки. При желании можно пробежаться, но немного и не слишком быстро. Все-таки, организм ещё только просыпается. Лично я после небольшой разминки выполняю комплекс 4 х 100. Он включает 4 упражнения: -подтягивания; -подъем ног; -приседания; -отжимания на брусьях. Каждое упражнение выполняется по 100 раз. Количество повторений и последовательность выполнения любая. Минут за 40-50 вполне можно уложиться.