1. Вы думаете, что у Вас нет времени на действия, которые могли бы Вам помочь #5ошибок У людей часто возникают отличные идеи о том, что поможет им чувствовать себя лучше и контролировать ситуацию, например, нанять кого-то для помощи по дому, заняться собой, сходить к психотерапевту, съездить в отпуск или организовать вечер игр с друзьями. Однако они отмахиваются от них, считая, что слишком заняты или что сейчас неподходящее время, и откладывают эти действия до более подходящего момента, который, как правило, так и не наступает. Вместо того чтобы думать о том, что было бы идеальным, выберите лучший вариант, который легко доступен Вам сейчас. Возможно, у вас нет времени на поиск лучших психотерапевтов путем опроса нескольких кандидатов, но у вас есть время выбрать того, кто соответствует нескольким вашим критериям, и попробовать провести с ним пару сеансов. Когда у Вас есть хорошие идеи, но Вы не действуете в соответствии с ними, это может привести к ощущению бессилия или некомпетентности. Кроме того, у Вас может возникнуть бесконечный цикл «должен», и Вы будете тратить время и энергию на обдумывание одних и тех же мыслей снова и снова. Кроме того, бездействуя, вы упускаете выгоду, которую могли бы получить от реализации своих идей. Действуя для того, чтобы помочь себе, вы получите практику поиска выполнимых решений, почувствуете большую эффективность и сможете быстрее воспользоваться этими преимуществами.