Большинство людей могут изменить свои #привычки и создать новые, если они поставят перед собой реалистичные цели и смогут создать сигналы и поощрения, которые эффективно стимулируют повторение. Во многом это связано с изменением обстоятельств вашего существования, на которые вы можете повлиять. Например, будет проще чаще пользоваться зубной нитью, если доставать упаковку нити из аптечки и класть ее рядом с зубной щеткой, чтобы она всегда была на виду. Стоит выяснить, что мешает вам делать некоторые вещи, которые, как вы знаете, можете делать, и попытаться устранить препятствия, которые вы можете контролировать, добившись разумного успеха. Выяснение того, как делать что-то чуть меньше или чуть больше, вероятно, даст наилучшие результаты для большинства людей, даже если это не превратит вас в другого человека.