Как быть, если волнение бьет через край Вспомните свое последнее удачное выступление? А как насчет того, чтобы похвалить себя за него? Например, в школе когда вы рассказывали стихи, доклад, презентацию. ✔️Есть актерские техники: глубокий вдох, выдох, снова вдох — и вперед! ✔️Есть восточные техники: брать пример с детей, то есть вести себя естественно, свободно. Захотел сказать — встал и сказал, обычная история! Но все-таки я больше верю в «ситуацию успеха». ❗️Это означает, что волнение уйдет, как только вас похвалят и это будет искренне❗️ Вот и постарайтесь создать такую ситуацию. Не надо советоваться по поводу вашего выступления с теми, кто настроен критично и не умеет хвалить просто так, из человеколюбия 🙅🏻‍♂️ Это могут быть чудесные люди, но сейчас общаться с ними не стоит.