С наступлением лета многие задаются вопросами: как правильно соблюдать питьевой режим, сколько воды пить, можно ли заменить воду другими напитками... В интернете много противоречивой информации, но важно помнить: норма употребляемой жидкости в течении суток может варьировать в зависимости от возраста, наличия заболеваний, метаболизма, температурного режима окружающей среды. ✅Под правильным питьевым режимом подразумевают наиболее рациональный порядок суточного потребления жидкости: 🔹норма потребления воды в день – 30 мл на 1 кг массы тела; 🔹при физической активности, проживании в жарком климате – 40 мл на 1 кг массы тела; 🔹не стоит заменять воду соком, сладкими газированными напитками, т.к. организм воспринимает их как пищу и будет тратить энергию на их переваривание; 🔹стакан теплой воды, выпитый утром натощак, запускает работу кишечника, улучшает метаболизм. ❗️При появлении отеков – как местных (на лице, на ногах), так и общих (на всем теле) – необходимо обратиться к лечащему врачу с полисом ОМС. Только врач может назначить и необходимое обследование для определения причины отечного синдрома, и показанное при конкретном заболевании лечение. #согазмед #sogazmed #полезныезаметки