Какие добавки снижают кортизол Кортизол помогает регулировать артериальное давление, уровень сахара в крови и помогает нам проснуться. Когда вы просыпаетесь, уровень гормона повышается, достигая пика через 30 минут, а затем постепенно снижается в течение дня. Кортизол также называют «гормоном стресса». Добавки, которые помогают снизить уровень кортизола: Магний - уменьшает адреналин, балансирует уровень кортизола, способствует здоровому сну; регулирует выработку гормонов гипоталамусом и гипофизом. Витамин С - Работает как важный строительный блок для восстановления надпочечников: играет ключевую роль в производстве кортизола, участвует в синтезе тестостерона, альдостерона, адреналина и дофамина. Фосфатидилсерин - снижает уровень кортизола, действует как антидепрессант, улучшая эмоциональное состояние и настроение Кора надпочечников - эта добавка не содержит гормоны, обеспечивает питательную и регенерирующую поддержку надпочечникам, восстанавливает их работоспособность, повышает естественную сопротивляемость организма к стрессу. Также при приеме этой добавки приходят в норму углеводный, белковый и жировой обмен, баланс жидкости и электролитов, это важно, если имеются отеки. Витамины группы В играют важную роль в метаболизме клеток, чтобы поддерживать высокий уровень энергии и как результат облегчать усталость надпочечников. Витамин B5 помогает продуцировать коэнзим A, который помогает клеточному дыханию и расщеплению жиров, белков и углеводов. Витамин B6 помогает создавать гормоны надпочечников, а B12 помогает в производстве энергии, восстановлении клеток и поддержании эритроцитов. Помогает снизить уровень кортизола и наша микробиота, в частности бактерии Lacticaseibacillus rhamnosus и L. farciminis. Поэтому важно следить за состоянием своего кишечника, например, восстанавливаться после длительного приема антибиотиков. Хотите получить консультацию по вопросам приема добавок и разобраться как их принимать, пишите нам в чат бот: @@sndiet_bot