В какой форме выбрать витамин С? Витамин С продается в различных формах, мы расскажем про каждую, чтобы вы смогли выбрать наилучшую для себя. Аскорбиновая кислота. Самая распространенная и самая дешевая форма витамина C. Однако из-за своей сильной кислотности она может вызвать расстройство со стороны ЖКТ и противопоказана людям с повышенной кислотностью. Витамин С в форме минеральных аскорбатов делиться на три разные формы. Аскорбат кальция или эстер си — содержит кальций (100 мг) и аскорбат (900 мг). Этот вариант особенно подойдет тем, кто хочет улучшить состояние костей и предотвратить развитие остеопении и остеопороза. Одно из его преимуществ — он раздражает желудок меньше, чем аскорбиновая кислота, и при этом имеет аналогичные антиоксидантные свойства. Аскорбат магния — содержит 50-100 мг магния и 900 мг аскорбата. Отличный вариант для принимающих лекарства, снижающие уровень магния (например, средства для снижения кислотности и диуретики), страдающих от хронической головной боли или частых икроножных судорог. Дефицит магния сопряжен с повышенным риском учащенного сердцебиения или аритмии, поэтому аскорбат магния следует рассмотреть тем, кто находится в группе риска. Аскорбат натрия — содержит натрий (~100 мг) и 900 мг аскорбата. Не рекомендуется тем, кто придерживается диеты с низким содержанием соли. Липосомальный витамин C. Он отличается повышенной биодоступностью т.е. усвояемостью. Он покрыт жирорастворимой оболочкой, помогающей молекуле аскорбиновой кислоты преодолеть желудочно-кишечный тракт и прямиком направится в клетку, считается одной из лучших форм витамина С. Часто производители витамина С добавляют в состав биофлавоноиды. Это витаминоподобные вещества, которые укрепляют стенки кровеносных сосудов, позитивно влияют на иммунитет, обладают антиоксидантными свойствами. Они максимально раскрывают свое действие в присутствии витамина С и повышают уровень его усвоения. Витамин С может быть натуральными и синтетическими. В первом случае кислоту получают из фруктов и овощей, перерабатывают, очищают, делают более концентрированной, после чего помещают в готовые биодобавки. Синтетические витамины производятся на предприятии с помощью химических реакций и по структуре они приближены к органическим нутриентам. Нужна консультация по вопросам приема добавок? Оставляйте заявку по ссылке https://sndiet.ru/consultation/ или пишите "Хочу консультацию" в наш чат-бот @@sndiet_bot