​​☝️ Циркадное освещение 📖 Циркадные циклы – это физиологические процессы, которые повторяются в организме человека (и других живых существ) примерно через 24 часа. Эти циклы регулируются внутренним часовым механизмом, который называется циркадным ритмом. Циркадные ритмы контролируют такие физиологические процессы, как температура тела, выработка гормонов, активность мозга, сон и бодрствование, аппетит и многое другое. Они также могут быть влиянием на настроение, концентрацию, память и другие аспекты психического здоровья. В применении к умному дому, есть специальные алгоритмы для управления освещением, для соответствия циркадным циклам человека. Для этого применяются светильники с изменяемой цветовой температурой - CCT, которые позволяют имитировать изменение цвета света в течение дня, начиная с теплого, желтого света, похожего на свет заходящего солнца, к более холодному, голубоватому свету, который напоминает свет дневного света. В упрощенной форме действие такого алгоритма заключается в следующем: В начале дня, когда человек только просыпается, рекомендуется использовать теплый, желтый свет с цветовой температурой от 2200 до 3000 К. Это поможет стимулировать выработку гормона кортизола и установить бодрствующий ритм. В середине дня, когда человек находится в наибольшем тонусе, рекомендуется использовать более холодный свет с цветовой температурой от 4000 до 5000 К. Это поможет поддержать бодрствующее состояние и повысить продуктивность. В конце дня, когда человек готовится ко сну, рекомендуется использовать теплый, желтый свет с цветовой температурой от 2200 до 3000 К. Это поможет стимулировать выработку мелатонина, гормона, ответственного за сон, и установить расслабленный ритм. В частности для Home Assistant есть компонент Circadian Lighting, который ставится из HACS (он не единственный, но наверное наиболее популярный) - github.com/clayton…lighting Используете ли вы у себя подобные алгоритмы управления светом, действительно ли они помогают находится в тонусе и в целом как относитесь к этому вопросу ? 📘 Читать меня на Facebook 💸 Buy me a coffee