#советы
Изолирующими упражнениями называются такие упражнения, при выполнении которых основная работа производится одной мышечной группой, другие же мышцы либо не задействованы, либо их нагрузка минимальна. Изолирующие упражнения логично противопоставляются многосуставным базовым упражнениям, обычно задействующим несколько разных мышечных групп.

Несмотря на кажущееся логичным заключение, что изолирующие упражнения позволят максимально эффективно увеличить в размере отдельную мышцу, базовые упражнения остаются самым лучшим способом набора мышечной массы. Изолирующие же упражнения могут применяться лишь как дополнительный инструмент, не имеющий большого воздействия на тело. Особо важен этот факт для спортсменов, которые не используют различные фармакологические препараты.

Но несмотря на это правильное использование изоляции может благотворно повлиять на результат занятий. Как именно, читайте тут