ЛОСОСЬ 🐟 Проведя ряд экспериментов, ученые пришли к выводу, что регулярное употребление в пищу лосося способствует предотвращению выпадения волос и стимулирует их рост. Это связано с тем, что рыба богата кислотами Омега-3, железом и витамином В12. В качестве альтернативного варианта также подойдет рыбий жир. ЯЙЦА 🥚 Для ускорения роста волос увеличьте потребление яиц Ни для кого не секрет, что полезные вещества, полученные организмом из пищи, усваиваются гораздо лучше, чем витамины и другие пищевые добавки. Поэтому для ускорения роста волос увеличьте потребление яиц, богатых белком и лейцином—веществом, ответственным за деление клеток. (Но помните, что лучше не превышать количество в 3-4 в неделю (для женщин) и 4-6 для мужчин). МИНДАЛЬ 🌰 В 30 граммах миндаля содержится почти суточная норма витамина Е В 30 граммах миндаля содержится почти суточная норма витамина Е, который необходим организму для укрепления структуры волосяной луковицы. Кроме того, в этих орехах содержатся витамины группы В и жирные кислоты. ЧЕЧЕВИЦА Чечевица — растение, содержащее рекордное количество железа Железо — еще один важный элемент, отвечающий за здоровье волос. А как известно, чечевица — растение, содержащее рекордное количество этого вещества. Кроме того, в ее состав входит важный для роста волос белок. Чем не повод освоить несколько рецептов приготовления блюд из этого продукта? ТЫКВЕННЫЕ СЕМЕЧКИ 🎃 Препараты на основе тыквенного масла могут спасти даже от облысения Как ни странно, но препараты на основе тыквенного масла могут спасти даже от облысения. Все потому, что в нем содержится огромная концентрация витаминов группы В, которые не только укрепляют структуру волос, но и могут поспособствовать здоровью кожи головы.в