Обильные месячные и апатия - это не норма! “У многих так, и ничего, не жалуются”. Если вам доведется услышать это от врача, вспомните, что, согласно статистике ВОЗ, у каждой третьей женщины есть железодефицит. Вы можете быть в их числе, а обильные месячные, апатия и плохое настроение - одни из симптомов. Еще можно заметить, что: 🔹ногти часто ломаются; 🔹волосы стали сухими, ломкими и тусклыми; 🔹кожа сушится и потеряла румянец; 🔹в уголках рта появились заеды и никак не проходят; 🔹усталость появляется даже от минимальной физической нагрузки. Если хотя бы 3 пункта совпали, то пора к врачу. Он назначит анализы, среди которых будут гемоглобин, ферритин, разные показатели эритроцитов. Вместе с ферритином часто страдают витамины B9 и B12, поэтому их тоже будет полезно проверить. Когда анализы будут готовы, врач подберет лечение (если оно понадобится) индивидуально для вас. Как помочь себе самостоятельно? Своевременным обследованием и профилактикой. Очень важно сбалансировать диету продуктами, богатыми железом. Включите в рацион побольше шпината. Из мяса - печень, почки. Морепродукты: мидии, устрицы, морская капуста. Из каш - чечевица, ячневая крупа, гречка. Одновременно полезно пропить курс Лилитель Ледифер, потому что это легкоусвояемое железо, которое благодаря микрокапсулярной форме не вызывает изжогу, диарею и тошноту, как это часто бывает с другими препаратами. Еще один бонус - отсутствие металлического привкуса во рту. Это хорошее подспорье, потому что некоторые продукты могут банально не нравиться, а Ледифер достаточно принимать по 1 капсуле в день на протяжении 1 месяца для восполнения недостатка железа.