Нужно ли принимать витамин D летом? Большая часть россиян страдает дефицитом витамина D, и это действительно не маркетинговая выдумка. Всему виной зона низкой инсоляции и недостаток витамина D в пище, а один из важнейших его источников - жирная морская рыба. Бывают и другие причины дефицита: 🔹заболевания печени или почек; 🔹беременность и грудное вскармливание; 🔹избыточный вес (у людей с ожирением витамин D депонируется в подкожно-жировой клетчатке и становится недоступен для центрального кровотока). В сети часто пишут, что оптимально поддерживать витамин D на уровне выше нормы. Это неправда. Чрезмерное повышение может привести к нарушению обмена кальция. Если избыток витамина D сочетается с избытком кальция в крови, то это может привести к повреждению почек и кровеносных сосудов. Сейчас лето, и самое время надевать шорты, майки и подставлять себя солнцу, ведь витамин D вырабатывается в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. Если вы все же подозреваете у себя дефицит, перед покупкой добавок лучше сдать анализ. Референсное значение для всех групп пациентов - 30-100 нг/мл. Оптимум находится в диапазоне 30-60 нг/мл. Вам даже не обязательно ехать в лабораторию - некоторые предоставляют услугу выезда на дом. Например, в NovaScreen выезд на дом абсолютно бесплатный в течение всего июня, причем сумма не имеет значения. Приехать тоже не составит труда - у них более 60 лабораторий по Москве и области, а некоторые даже работают круглосуточно. Кстати, у NovaScreen есть телеграм-канал - там быстрее всего появляются вкусные акции, а еще много реально полезных материалов от врачей. А теперь самое приятное: ребята из NovaScreen приготовили для наших подписчиков промокод на скидку 20% на любые виды услуг! Выбирайте услугу, называйте промокод 5651 администратору при подтверждении записи и будьте здоровы 🙂