🔸ДЕФИЦИТ ЙОДА🔸 Слабость, сонливость, апатия, бессоница, безразличие, плохое настроение - симптомы, которые могут быть не только при депрессии, но и при недостатке йода, крайне необходимого микроэлемента для нормального функционирования нашего организма. Без него невозможна нормальная функция щитовидной железы, которая вырабатывает гормоны Т4 (тироксин) и Т3 (тиреокальциотонин) только при наличии йода в организме. Соответственно при недостатке йода количество этих гормонов снижается, что и вызывает вышеперечисленную симптоматику. 🔍Как диагностировать дефицит йода? Первое - анализ крови на гормоны, где будет показано снижение Т3 и Т4. Второе - это поход к самому эндокринологу. 💊Как лечить недостаток йода? Если у вас выражена симптоматика и анализ крови на гормоны показал недостаток гормонов, не стоит заниматься самолечением. Обратитесь к врачу за рекомендациями, который скажет, что именно стоит вам делать в вашей ситуации. 🍏Как предотвратить недостаток йода? Благодаря употреблению продуктов, в которых содержится йод, вы можете избежать дефицита. 1. Морская капуста - содержит больше всего йода (и поэтому даже имеет йодистый запах); 2. Печень трески (лучше брать высшего сорта, от трески первого сорта пользы будет намного меньше); 3. Красная икра, в которой йод находится в легкоусваиваемой форме; 4. Гречка; 5. Хурма . ❗️Ни в коем случае при обнаружении у вас дефицита йода нельзя употреблять аптечный йод! В одной капле содержится годовая доза и при таком употреблении можно нанести очень сильный вред организму, нарушив работу щитовидной железы. Аптечный йод (спиртовой раствор) легко проникает через кожу, поэтому будьте аккуратны при его нанесении, например, в виде йодных сеточек. #СП_микроэлементы