⚠️АТЕРОСКЛЕРОЗ

Думаете это не про Вас? 🤔
Ошибаетесь😐😏
Начальная стадия атеросклероза наблюдается уже в 25 лет и это не шутки ☝️
Давно проверяли уровень холестерина в крови?
Думаю, почти все ответят:"никогда". И очень зря.

Итак, атеросклероз....-это поражение артерий.

Сопровождается :
-холестериновыми отложениями во внутренних оболочках сосудов
- сужением их просвета
- нарушением питания и кровоснабжением органа. 

Чем опасен ❓
Является наиболее частой причиной:
- инфаркта миокарда!!!
-ИБС(ишемической болезни сердца)
- мозгового инсульта!!!
-нарушений кровообращения в нижних конечностях и почечных артериях.....и т.д

✅Профилактика достаточна проста:

1) отказ от курения( или хотя бы снижение количества выкуренных в день...да-да,это тоже поможет)
2)исключение стрессового фактора
3) переход на нежирную и бедную холестерином пищу(или не ешьте вредную пищу каждый день,чередуйте)
4)постоянная физическая активность соразмерно возможностям и возрасту(самое важное, т.к гормоны, выделяемые при занятиях спортом, разрушают холестериновые бляшки)
5) нормализация веса(а это вообще нужно всем без исключения)

🔆А ещё ...
Важно включить в рацион продукты, содержащие клетчатку и растительные жиры (льняное и оливковое масло). Они растворяют холестериновые отложения.