Все что нас не убивает делает нас сильнее? Что если это не просто красивые слова? Предлагаем вам три шага для того, чтобы это стало правдой в любой стрессовой ситуации. 1. Понять Понимание того, как именно мы испытываем стресс, — первый шаг к правильному управлению этим состоянием. Как выглядит ваша реакция на стресс, как она проявляется в теле? Вы игнорируете эту реакцию или нет? Что именно вас беспокоит? Что включает реакцию на стресс? Теперь можно двигаться дальше. 2. Принять Стресс — важный сигнал, который необходимо учитывать. Не пытайтесь заглушить его алкоголем или сном — обратите своё внимание на чувства, примите их и переходите к третьему шагу. 3. Использовать Когда поймете, что и почему с вами происходит, и научитесь прислушиваться к своему состоянию, нужно будет решить, что делать. Как воспользоваться ситуацией? Что нужно для этого сделать? Есть ли что-то, чему мы должны научиться, или кто-то, чья помощь нам сейчас нужна? Стресс укажет, куда двигаться дальше.