Памятка по удержанию личных границ Отличные вопросы, которые помогут вам выстраивать и удерживать границы при общении с другими людьми: - Чего я хочу? - Как я вижу ситуацию? - Что мне нравится в ситуации? - Что мне не нравится в ситуации? - Какие чувства я испытываю в этой ситуации? - Что я могу делать в этой ситуации (в принципе, возможности)? - Что я выбираю делать в этой ситуации? Если вы начинаете заменять местоимение "Я" в этих вопросах на какие-то другие, то вы автоматически нарушаете собственные границы. Вы либо пытаетесь подстроиться под собственные фантазии о другом человеке, либо пытаетесь его контролировать, либо тревожитесь. В принципе, это все – одно и то же, кстати.