ПРАВИЛА ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ГИГИЕНЫ, КОТОРЫЕ СОХРАНЯТ ЗДОРОВЫЙ ДУХ О важности гигиены тела всем известно уже давно, а вот психологической гигиене пока уделяется мало внимания. А зря — она существенно улучшает жизнь ✔️ Выражайте и проговаривайте свои мысли и эмоции. Тогда это не будет грызть вас изнутри, вы будете отслеживать что вас беспокоит, развивается способность четко доносить свои мысли. ✔️ Медитируйте Это поможет очистить разум от болтовни ума и потребления вашей же энергии. ✔️ Берите паузу Эра мгновенных сообщений просто не оставляет нам времени подумать над ответом. Зачастую мы соглашаемся с чем-то только потому, что сказали «да» на автомате. Никто не обидится, если попросить время подумать. ✔️ Удовлетворяйте свои потребности вовремя. Не нужно откладывать обед из-за аврала, если вы голодны. Иногда мы склонны предавать некоторым вещам значения больше чем оно того стоит. Забота о своём психологическом состоянии даст точку опоры и баланс