5 причин заняться творчеством Причина № 1: Изменяется ваше восприятие себя. Когда вы занимаетесь Арт-терапией, вы «живете в настоящем моменте» и улучшаете восприятие себя, видите свою ценность. Занятия Арт-терапией помогают лучше понимать свои чувства, контролировать свои эмоции и импульсы. Причина № 2: Вы становитесь спокойнее и умиротворённее. Арт-терапия действует расслабляюще и помогает освободиться от тревоги и постоянного «шума» в голове. Ученые обнаружила, что рисование уменьшает беспокойство и стресс, регулирует производство кортизола, который организм вырабатывает в ответ на стресс. Причина № 3: Вы становитесь здоровее. Да, вы не ослышались, доставая набор кистей и красок вы улучшаете свое здоровье. Вы переносите боль или негативные чувства на бумагу и освобождаетесь от них. Причина № 4: Стимулируется головной мозг. В 2009 году исследователи, наблюдая за пожилыми людьми, обнаружили, что Арт-терапия помогает стимулировать когнитивную функцию у пожилых людей, страдающих деменцией и Альцгеймером, активизируя пассивную память. Так же, постоянные занятия Арт-терапией помогают вернуть речь, людям пережившим инсульт. Причина № 5: Вы чувствуете себя счастливее. Процесс Арт-терапии гармонизирует психическое состояние и побуждает к переживанию положительных эмоций, ощущению счастья. При постоянной практике повышается самооценка и чувство собственного достоинства. Арт-терапия эффективна в снижении тревоги и негативных эмоций.