Если с наступлением зимы вы начинаете быстрее уставать, становитесь раздражительным, сонливым, избегаете социальных контактов, вас тянет в кресло под плед, и чтобы рядом – булочка со сладким чаем, то, возможно у вас сезонное аффективное расстройство. Сезонное аффективное расстройство (САР) – это разновидность депрессии, связанная с недостатком солнечного света и увеличением выработки мелатонина (гормона сна). Не хочу вас пугать, но лучше знать и предупредить проблему, чем спохватиться слишком поздно. Сезонное аффективное расстройство чаще встречается у женщин и подростков. Среди мужчин эта проблема значительно менее распространена. Самым эффективным и безопасным способом преодоления САР является светотерапия. Достаточно использовать яркие светильники с ультафиолетом и проблема отступает. Врачи рекомендуют также антидепрессанты. Но их можно принимать только под наблюдением специалистов. А вот прием витамина D и солярий нисколько не помогают преодолеть САР. Так что включаем яркий свет и не поддаемся депрессии. Впереди – Новый год! Встретим его бодрыми и здоровыми!