МЫ – ТО, ЧТО МЫ ЧИТАЕМ Думскроллинг – это погружение в плохие новости, когда целыми днями вы прокручиваете ленту новостей, которые удручают, деморализуют. Эта НЕЭФФЕКТИВНАЯ стратегия, она не помогает преодолеть стресс. Потому что при этом мы получаем слишком много информации о том, на что не можем повлиять. Основной движущий мотив при этом – желание не пропустить важные новости. За листанием новостей появляется иллюзия контроля над ситуацией. Именно ИЛЛЮЗИЯ. ЭФФЕКТИВНЕЕ - стратегия переключения на то, что мы можем контролировать.