ЧТО БЫ ТАКОЕ СЪЕСТЬ, ЧТОБЫ ПОЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ СЧАСТЛИВЫМ? Те, кто подумал о галлюциногенных грибах, может продолжить заниматься своими делами. Этот пост для тех, кто предпочитает здоровые способы поднятия настроения. Во многом счастье - это удачное сочетание гормонов. И если есть то, что стимулирует выработку гормонов счастья, то, как минимум, ощущение удовлетворенности жизнью повысится. Одним из гормонов счастья является серотонин. При этом 95% серотонина вырабатывает кишечник. Поэтому важно употреблять в пищу определенные продукты. Какие? ✅ фрукты - бананы, цитрусовые; овощи - красный болгарский перец, чеснок, лук. Они активизируют нейронные процессы и способствуют выработке серотонина ✅ мясо индейки, кролика, морская рыба. Легко усваиваются и повышают уровень гормонов счастья ✅ черный шоколад. Он содержат триптофан, который в дальнейшем идет на синтез серотонина ✅ молочные продукты, особенно йогурт. Важно, чтобы он был без красителей и быстрых углеводов! Главная функция серотонина - контроль настроения! Она выполняется благодаря оптимизации передачи импульсов между нервными клетками головного мозга. Начните день с правильного завтрака и серотонин поможет вам чувствовать себя счастливыми!