​​3 ПОЛЬЗЫ ТИШИНЫ

Мы все больше находимся под воздействием насыщенной информации. Едва встав с кровати, мы моментально погружаемся в мир разнообразных звуков и сведений. Наша система восприятия окружающего мира работает постоянно, от чего мы часто устаем физически и эмоционально. А полная тишина становится редкостью и роскошью.

3 пользы, чтобы прям сейчас налить себе вкусного чая, залезть под плед и побаловать себя абсолютной тишиной:

1⃣ Отсутствие тишины повышает уровень гормона стресса – кортизола. В нормальном состоянии кортизол полезен для организма – он придает нам энергию и силу, повышает терпимость к боли и улучшает память. Но из-за отсутствия тишины уровень гормона стресса в крови увеличивается, что становится причиной плохого и напряженного самочувствия. Чтобы избежать этого, стоит выделять хотя бы две минутки тишины в день для расслабления.

2⃣ Тишина помогает сконцентрироваться и осмыслить происходящее. Когда мы отдыхаем, наш мозг все равно работает – он обрабатывает полученную информацию, раскладывает по полочкам и усваивает ее. Когда нет шума и гама, он делает это быстрее и эффективнее.

3⃣ Тишина помогает успокоиться, пусть ненадолго, – просто для того, чтобы море, бушующее внутри, утихло и появилась возможность взглянуть внутрь себя и спокойно рассмотреть, что там происходит, установить связь с собой.

Тишины и спокойствия вам! 🌿

@sila_v_mysli