Жир и лишние килограммы 🧐 Жиры бывают как полезные, так и наоборот. Полезные жиры необходимы для нашего организма. • Такие жирные кислоты, как мононенасыщенные, полиненасыщенные, омега 3 и омега 6, обязательны к употреблению в пищу. Ешьте орехи, рыбу, морепродукты, мясо, сою. Эти продукты содержат полезные жиры, которые необходимы вашему организму. ___ Пробные версии питания и тренировок в закрепленном посте в нашем канале @stroyneee👆👆👆