Дышите животом. Более глубокое диафрагмальное дыхание в течение всего 5-10 минут в день, может помочь снизить кровяное давление, замедлить процесс старения, улучшить концентрацию и качество сна. Лягте на спину, закройте глаза, подумайте о чем-то хорошем и попробуйте дышать животом. Я, к примеру использую какой-то предмет – книгу или небольшие гантели и кладу на живот, чтобы лучше прочувствовать это дыхание.