Почему после тренировки хочется спать? Конечно, физическая усталость — это нормально, но даже если после хорошего сна поработать, опять захочется спать. Тут вопрос биохимии организма. Тут основных причины две: Недостаток глюкозы - это основной вид энергии для нашего организма (в том числе для мозга) и если мышцы использовали большой запас этого вещества, мозгу не хватит энергии для полноценной работы. Поэтому он должен "притормозить" некоторые процессы для восстановления. Молочная кислота — вещество, образующееся из-за распада глюкозы. Оно выходит в кровь после мышечной активности и обладает седативным эффектом. Поэтому оно ещё больше способствует угнетению ЦНС.