Встречаются все-таки на свете положительные мужчины, которые не курят, почти не пьют, запрещенного ничего не принимают. Занимаются спортом, посещают бассейн, ходят с друзьями на лыжах, ездят в Альпы. Но когда я увидела такого мужчину на пороге моего кабинета, невольно закралось сомнение, а так ли в этом королевстве всё прекрасно? Оказывается, есть ложка дёгтя - наличие порно зависимости.
Очень положительный во всех отношениях мужчина с тёмными волосами смотрел на меня немигающим взглядом и говорил тихим грустным голосом: «Мне от этого никак не избавиться. Я понимаю, что это как какой-то наркотик: ты начал и тебе уже не остановиться никак.
Я думаю, тут работает основной инстинкт. Мне постоянно хочется, даже если даю себе приказ об этом вообще не думать. Как-то пытался воздерживаться, но у меня это совсем не получилось.
Я хотел бы эту зависимости в себе побороть, но у меня не хватает силы воли и желания. Я не могу никак себя переделать, это выше моих сил. Я не считаю себя больным. Признаю, что это моя слабость. Я боюсь, мне не удастся от этого избавиться».
Порно, как и компьютерные игры, - это своеобразный уход в другую реальность. Вы в это погружаетесь все глубже, и оттуда очень трудно выйти. Постепенно вырабатывается стойкая привычка. К тому же, у этого мужчины от просмотра порно появилось чувство зависти, что у кого-то это есть в реале, а у него нет.
Мужчина попытался самостоятельно избавиться от порно зависимости. Подписался в Youtube на мужской канал, где рассказывали, как полезно воздержание. Попробовал эту рекомендацию воплотить в жизнь, но, увы, у него ничего из этого не вышло.
Привычка - вторая натура, и от гормона счастья - дофамина, выбрасываемого в кровь после оргазма, кто же по доброй воле откажется? К тому же для достижения собственного оргазма необходимо затратить минимальные усилия, ведь лучше нас своё тело никто не слышит.
Причём, чем сильнее зависимость, тем больше мужчина испытывает чувство вины. И чем больше он пытаетесь заглушить это чувство, тем сильнее зависимость держит его в своей власти.
Обвинять себя бесполезно. Здесь важно понять, что шаг за шагом можно существенно уменьшить свою зависимость.
С этим мужчиной мы подбирали индивидуальные решения, как убрать и чем заменить
навязчивую повторяющуюся ситуацию в его повседневной жизни. Когда вы поймёте, что вас из раза в раз толкает в эту «пленительную» привычку, тогда вы сможете научиться преодолевать сексуальную зависимость по-другому.
У мужчины за период наших с ним консультаций случались и срывы, и откаты назад. Если вы начнёте жалеть или обвинять себя – это вам не поможет. Многие допускают эту ошибку, при первом же рецидиве глушат своё чувство вины еще большей порцией порно. Неудачи тоже неизбежны, избавление от порно зависимости - это процесс. Но, поняв и приняв себя, – вы уже делаете верный шаг к избавлению от порно зависимости.
В нашей с ним доверительной беседе нам удалось найти его новые жизненные цели, интересные аспекты занятости, которые приносят (почти) столько же удовлетворения и гормонов счастья. Эти новые аспекты соответствовали образу жизни конкретного мужчины. Мы отыскали в его обычной и повседневной жизни достаточно другого, интересного и заслуживающего внимания .
Это помогло ему освободиться от зависимости. Хотя, порой, новое - это хорошо забытое старое.
Мужчина в конце нашего совместного пути поделился, что стал испытывать чувство внутренней свободы и ощущение независимости, а его довольный взгляд и слегка поднятые вверх уголки губ в улыбке - говорили сами за себя.
Борьба с порно зависимостью - это совсем не про полный отказ от секса. Сексом можно и нужно наслаждаться, но в разумных пределах, как и во всем в этой жизни - лучше соблюдать баланс.
Автор Sexolog Elena Gart Cайт на русском языке
https://sexberatung-frankfurt.de/ru/startseite/