Отключите мне чувства! Один из очень частых запросов, с которыми ко мне приходили клиенты, звучал примерно так: "Я хочу ничего не чувствовать!" Если расшифровать эти слова, то за ними скрывается желание перестать испытывать определённые чувства и эмоции: тревогу, боль, страх, печаль, грусть, беспокойство. В норме человек может справиться и с тревогой, и со страхом, и с отчаянием, грустью, разочарованием и т.д. Более того - такие чувства вполне нормальны, это нормальная реакция на определенные события, которые случаются в жизни каждого. Но бывает, что у человека уже нет ресурса, чтобы справляться: - депрессивный эпизод - определенные паттерны мышления и поведения - деструктивные установки - психотравмирующая ситуация - длительное воздействие стрессоров. Эти эмоции становятся непереносимы, от них пытаются избавиться любыми способами: зависимости, РПП, опасное поведение - что угодно, лишь бы просто выключить! И психолог тоже становится спасительной надеждой - вдруг он знает волшебную кнопку-выключатель? Отключить эмоции (в норме, не прибегая к сильным препаратам) невозможно. Но с ними можно работать, можно научиться контролировать их интенсивность и свою реакцию на происходящие события. Предлагаю этой теме и посвятить следующую неделю. Буду писать о пользе "плохих" эмоций, о их саморегуляции и дам конкретные упражнения. P.S. Кстати, некоторым людям, например, с ПРЛ, болезненно воспринимать даже "положительные" чувства - радость, счастье, восторг.