Очень часто в работе есть другие люди (коллеги, клиенты), которые навешивают важность и срочность задачи. Создают такой контекст, что если ты задачу не выполнишь, то конец света наступит, компания обанкротится и тебя уволят. В такие моменты очень легко поддаться на эту манипуляцию, поверить, что правда нужно прямо сейчас бросить все свои дела и планы, сесть и сделать то, что от тебя просят. У меня так тоже бывает и довольно часто. Хорошо, если успеваешь это заметить или близкие тебе на это указывают. Ты будто выходишь из ситуации и смотришь на неё со стороны. И когда ты эмоционально вытаскиваешь себя из контента важности и срочности, то понимаешь, что ничего страшного не произойдёт. Это иллюзия, игра, которую придумывают себе корпоративные клерки, потому что ничего более важного в их жизни не происходит, они так себя реализовывают, определяют. А тебе это зачем? У тебя есть семья, хобби, отдых, время порефлексировать, пообщаться с друзьями. Ты начинаешь замечать, что у тебя есть выбор. Ты можешь сказать нет, перенести задачу и заниматься дальше своими делами. Это страшно, кажется, что ты сейчас испортишь со всеми отношения. А если согласишься, то подведёшь себя и испортишь отношения с собой. Но если четко указать свои границы в работе, то чаще всего все будет нормально. Наоборот люди начинают больше уважать твоё время и знать, что просто так тебе писать и звонить не запланировано или во время отдыха нельзя. А если люди неадекватно реагируют, начинают давить, вызывать чувство вины, то зачем себе портить нервы и продолжать с ними работать? Такое поведение будет потом проявляться в каждой ситуации, где ты не будешь вести себя, как собачка на побегушках.