Это что-то, с чем я много работаю («борюсь» будет неправильным словом) последнее время. И если описать последние 3-4 месяца одной фразой, то она будет такой: любовь к себе.

Да, сразу большинство читателей сделает вот такое лицо: 🤢— и будут правы.

Слишком много вокруг пустых слов на тему «счастья», «осознанности», «любви к себе» — и еще больше инстаграм-недо-блогеров, котоые на эти темы «пилят контент».

А если по-человечески, просто (и, вопреки общественному мнению, по-мужски), то любить себя — это основа всего.

Мы вежливы и приятны по отношению к тем, кого мы любим — детям, родителям, партнерам, друзьям. Но внутри мы ведем дестуктивный диалог, пинаем себя, материмся, злимся, как будто тренируем себя для плей-оффа ЧМ по футболу.

Я трение вокруг «любви к себе» испытываю в работе. В Лондоне я научился (как мне казалось) балансировать жизнь и работу, а приехал на несколько недель в Москву — и вся моя работа слетела. Я снова себя пинаю. Я снова изматываюсь. Я снова говорю себе: «делай больше, зарабатывай больше, хватай больше...» — и, конечно же, самое правильное в моем случае: это отпустить ситуацию, и перестать себя винить и за это.

Слушал несколько недель назад подкаст с основательницей знаменательного кафе Table
(где очень люблю завтракать). Она говорит: «Похудеть, пойти в зал, сесть на куриную грудку — слишком просто...», куда сложнее полюбить себя таким, какой ты есть. С животиком, с «недостатками», внешними и внутренними.

Потому что если ты не полюбишь себя таким какой ты есть сейчас, то и похудев не полюбишь. Более того: твоя мотивация похудения неправильная, токсичная, и про непринятие себя.

А как это «любить себя»? — спросите вы. У меня нет чёткого ответа, но я задаюсь этим вопросом часто. На моей практике, это несколько вещей:

1. Слышать себя — и прислушиваться. Понимать, что моё, а что нет. Идти от «хочу», чувств и ощущений, а не от «надо»/«полезно»/«правильно».
2. Не загонять себя в рамки, и позволять себе лениться, остановиться, схалтурить
3. Делать любое действие на 5 минут дольше, чем обычно. 5 минут — ничего не сделают. А это позволяет замедлиться, быть чуть осознанней, насладиться процессом, прочувствовать его.
4. Иногда даже просто себя обнять, и сказать: «дружище, все будет хорошо» — разговаривать с собой, как с собственным ребенком. Построить хорошие отношения с собой.

Почему-то мужчины на такие темы не говорят у нас в стране. Стесняются, боятся — «не по мужски». А когда никого нет, бегут за self-help литературой и читают в тайне от всех.

Но это и хорошо, что не говорят — значит, надо :)