​«Прокрастинация – это склонность осознанно откладывать на потом важные задачи или решения, что может приводить к неприятным последствиям. Многие путают прокрастинацию с ленью. Отличить их между собой несложно: Лень – это своего рода состояние покоя, где затрачивается мало энергии. Человек чувствует себя расслабленно и даже может получать от этого удовольствие. Состояние прокрастинации, наоборот, сопровождается большой тратой энергии. Только не на задачи, а на беспокойство, переживания, чувство вины и самобичевание. Из-за этого человек находится в постоянном напряжении. Откуда прокрастинация берётся? 1. Если задача неинтересная, или в её постановке не хватает информации, то желание отложить на потом может сопровождаться чувством вины за то, что подводишь других. 2. Так может проявляться нехватка острых ощущений в жизни. Если человек недобирает нужное количество эмоций вовне, то делает это через откладывание важных задач. Бессознательно он получает удовольствие от процесса переживания за счет выброса адреналина в момент, когда срочно берется за выполнение. 3. В некоторых случаях прокрастинация становится защитным механизмом нашей психики: - например, родители давали ребенку задания сверх его возможностей, а после критиковали. И психика запоминает модель: «Это сложная задача, я могу не справиться, поэтому не буду начинать»; - либо давали посильные задачи, но требовали идеала. Это привело к перфекционизму, и при подходе к задаче возникает мысль, что сделаешь недостаточно хорошо. Страх неудачи и самокритика побуждает откладывать; - или ребенку запрещали любые начинания и проявление инициативы. И во взрослом возрасте подсознательно ощущается страх выделиться, показаться лучше других. 👉 @seniorFront